Ce que je savais depuis longtemps est maintenant confirmé, mon ami Franki est une machine! Lui qui a fait le IM de Panama City en 2010 en moins de 11 heures est venu nager avec moi mardi au Grand Lodge. Wow, il n’a pas l’air de forcer du tout mais il déménage tout de même pas mal!! Il roule de 4 km en un peu moins de 60 minutes, ce qui est vraiment bon. Nous avons testé ma vitesse et je suis à quelques 8 secondes de plus lent au 100M donc à cette vitesse je serais à +/- 7 minutes derrière lui. Au niveau de la technique, il m’a donné aussi de petit conseils qui pourraient aider, mais overall, il semble que la nage est OK et il ne voit pas de problèmes avec cette partie du triathlon pour moi. J’ai réalisé après coups que j’avais raté une belle occasion photo….pas grave il va revenir s’acclimater au parcours…

Au niveau du vélo, ça va et je mouline toujours à l’intérieur; par contre ça fonds vite et je crois que ce sera dehors bientôt ! J’ai aussi débuté le cross-fit avec Robert cette semaine et c’est vri que ce n’est pas de tout repos ! Le groupe avec qui je pratique est composé de 5 filles pas mal en shape et qui suivent le cours depuis septembre…ça parait ! J’ai vite réalisé que l’entraînement de distance en endurance n’est vraiment pas la même chose que de l’intervalle très intense!….J’ai mal partout depuis 3 jours mais surtout à l’intérieur des coudes; j’ai probablement mal forcé lors d’une station d’exercice.

C’est au niveau de la course que je suis toujours inquiet. Je suis allé courir ce matin (dimanche) et j’ai pu durer 4 km avant que je sente trop de sensibilité au tendon…j’ai fait la distance en 21:11 (donc 5:35 le KM) et le cardio était très bon, mais de toute évidence ce n’est pas encore réglé au niveau du tendon à 100%….je vais aller voir Jacinthe encore cette semaine….