19 novembre

Sortie spéciale de course avec mon ami Alain B sur le terrain de golf Le Diable; un autre ami, Daniel M, devait venir nous rejoindre mais malheureusement il a dû passer du temps à son café….Donc, course en majorité sur du gazon (et une partie sur les cart paths), moins dur pour les jambes et très plaisant comme paysage.

Nous avons fait 9 km en 1heure mais Alain a dû ralentir sa cadence pour rester avec moi car il est définitivement plus rapide. Je suis toujours à 13 min de course/2 min de marche, ce qui donne au total 8 minute de marche dans l’heure que nous avons fait; cela me laisse croire que 10 km en 1 heure est très réaliste lorsque je ne marcherai plus. J”ai trouvé la sortie difficile peut-être parcequ’il y avait un peu plus de côtes que mon traçé habituel à la maison ou bien pcque ma cadence fut plus rapide pour ne pastrop ralentir Alain….mais en tout cas, je fus bien content de terminer mon heure !!

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