1er juillet-5 juillet

Petite semaine assez relaxe avec des entraînements qui suivent le programme du livre «Iron Fit»…..programme basé sur 30 semaines et qui est monté en fonction du temps d’entraînement de qualìté vs quantité, mais avec des zones d’efforts à respecter. assez facile à suivre comme méthode.

Mon ami André et moi allons suivre ce entraînement pour les mois à venir et allons nous inscrire au TriMemphré de Juillet (Olympique) et Esrpit de Montréal (Demi -iron). Nous avons en tête le full Ironman de Panama City en Floride en novembre également…..à suivre…

Aussi, visite chez Caro pour mon suivi nutrition et surprise !, ma meilleure pesée à date 164 livres et surtout ma masse de gras en dessous de 20, soit 19,2%……nous sommes vraiment sur la bonne voie….objectif 17%…

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