22 avril – 5 juin

Désolé pour la longue période de silence…..!! Je suis un epu débordé (et aussi négligent !)…Bref, enfin les entraînements dehors,,,pour le vélo et la course. Tout va bien pour le moment et je suis bien heureux de voir que j’ai pu améliorer ma course sur une base régulière et passer de 6min 30 le km à 5min 50 en moyenne…donc atteinte de mon objectif de 2013….faudra voir lorsqu’attaché aux 2 autres sports,

Au niveau de la nage, pas encore de sortie en lac car trop froid ! Vive la piscine du Grand Lodge,,,,

Je suis mieux préparé que l’an dernier surtout à cause du fait que je n’ai pas de blessure pour le moment contrairement à l’an dernier (tendon d’Achille). Dommage que la température n’est pas clémente et ne favorise pas les multi journées au soleil.

Au vélo,je trouve toujours le ch Duplessis pas facile à grimper mais sur le total du parcours j’ai pu améliorer mon temps de près de 10 minutes…Il reste que je dois m’appliquer sur la nutrition lors des sorties…je crois que je ne «fuel» pas assez lorsque je pratique mes sports. Pour le demi IM ça pourrait passer mais pour le full IM il faudra que je fasse plus de tests et procède a plus d’assiduité dans le choix de mes produits.

Pour le w/e à venir, je crois que je vais faire le triathlon Sprint pour pratiquer les transitions, à moins que la température soit trop moche et froide…je ne voudrais pas attraper qquechose et nuire au 70.3 du 23 juin.

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