30 août – 2 sept

Jeudi,dernière petite journée de préparation avant le départ pour Ottawa….je voulais aller absolument nager avec mon body suit car je n’y avais pas touché de l’été et je sais que samedi je vais l’utiliser et je veux refaire une pratique d’adaptation avec…c’est tellement différent !…Idem pour le vélo que je vais «baptiser» samedi !…petite ride avec et je l’apporte chez Jo Vélo pour tune up et changement de freins.

Vendredi c’est le départ…André et moi sommes prêt un peu plus tard que prévu mais nous sommes quand même en route dès 13h00 et arrivons à temps pour le pick up des kit de course au Terry Fox Center vers 16h30.  Le site est OK mais l’expo est minuscule…il est vrai qu’après avoir IM Mont-Tremblant les comparaisons sont difficiles…drôle de coincidence, je porte le # 113,comme la distance de la course 113km (i.e. 70.3 miles) et André porte le # 131….les même chiffres …Après l’inscription nous repartons vers l’hôtel situé à Kanata (30 min de là mais bon deal trouvé par André) et nous souper tôt (pâtes évidemment !)…

Samedi matin,levé tôt (5h00) et nous avons accès à la salle à manger de l’hôtel dès 6h00 (ouverture officielle à 7h00)….bon déjeuner continental de bagel, yogourt, etc.. et nous sommes en route. Cool ! parking trouvé juste à côté du site de course…Il fait très beau et la journée ne sera pas trop chaude.

Nous allons installer nos vélos à la zone de transition et préparons nos choses pour la nage (départ 9h00)….Je crois que nous sommes approx 200 personnes pour le Demi Iron 113…petite surprise, nous nageons dans de la salade !….i.e. pas mal d’algues dans le fonds du lac…un peu poche… J’ai fait une bonne nage (34:30 à mon chrono) mais il n’y a pas de tapis (puce) à la sortie de l’eau donc il faut courir jusqu’au tapis du T1 pour le temps du swim…lecture 45min (une chance que j’avais ma montre pour avoir le temps juste de la nage)…de là, nous partons en vélo et là aussi il y a une grande distance à parcourir avant d’enfourcher le vélo (5 min de course)…et 6 boucles du trajet (Colonel By drive)….le parcours a l’air plat mais plusieurs endroits sont en fait des faux-plats et il y a une petite brise (on dirait toujours dans la face!).. Léo se comporte très bien et je garde une moyenne de 33km/hre…bien content…saul Hic…à partir du KM 60 +/- pas mal d’inconfort sur la selle…il faudra ajuster car j’ai quelques orteils du pied droit d’engourdies et aussi pas assez de crème anti-friction…(pas pu en remettre après la nage…)…bonne chose que ce n’était pas un full distance car je n’aurais pas pu continuer sans faire un arrêt au puit !

Retour au T2 pour la course…pause pipi et me voilà parti pour 4 boucles…difficile sur le moral de passer 3 fois à côté de l’arrivée et de devoir repartir…Comme à l’habitude la course est laborieuse…petite déception, je croyais pouvoir faire la première heure et demie sans arrêter pour marcher mais non, j’ai dû commencer après +/- 40 min…quand je m’entraîne à la course je suis capable de tenir un beat de +/- 6min @ 6:30 mkin le KM mais en triathlon (après la nage et vélo) je me rends copmpte que je fais du 7 @ 7:15 le km…je croise André fréquemment dans les loop et sa vitesse de course à pied le sert bien…à la fin de la nage et vélo j’avais approx. 15 minutes d’avance sur lui et il a terminé le triathlon 15 minutes en avance sur moi !…il a pu gagner 30 minutes !….à le talent et la jeunesse !…:-)

Somme toute,bien content de mon total 6h28..soit près d’une heure de moins que mon 1er 70.3 de juin….par contre je réalise que plusieurs de mes amis (Franki, Robert, Lyne, Patrick, Michel…) ont raison de me dire de prendre ça relaxe pour une première année (quand même bien remplie…52 livres de perdues, 1 sprint, 1 Olympique et 2 x 70.3; ça fait 1 an jour pour jour de mon début de changement de vie !….) et d’attendre encore un peu avant de me lancer dans un full IM…pour terminer en forme et à l’aise….(désolé André !)….mon objectif finalement a toujours été 2013 et je crois que malgré le fait que samedi ce soit bien passé, faire le double des distances aurait été difficile (sauf la nage où là je suis prêt)…je vais donc chercher à faire encore quelques autres 70.3 d’expérience….Je crois que Belette sera bien contente de lire ça !…bisous Belette ! J’aimerais bien trouver un autre Demi avant la fin de l’année….

Nat et moi avons des vacances à prendre et pour rester dans le mood de IM je crois que nous irons à Cozumel quand même, histoire de voir l’endroit, voir IM Coz et encourager Patrick et Geneviève qui vont le faire…