Dernière semaine de la période de base…hier (dimanche de Pâques) j’ai pu faire une course d’une heure trente assez confortablement…je suis bien content toujours pas très rapide, mais au moins je peux faire du milage….
Au niveau vélo je continue de mouliner assez rondement..mais le maximum que j’ai pu endurer à date est 2h30 de temps…même en écoutant la TV, c’est très long…je devais faire un 3h00 mais je n’ai pas «toffé»…Je crois avoir trouvé l’ajustement correct pour ma selle mais j’ai vraiment hâte d’aller dehors pour rouler en plein air et voir où je suis rendu sur le parcours.
Au niveau nage, ça fait 1 semaine que je n’ai pas nagé car il y a un groupe au Grand Lodge qui ne nous permet pas d’y aller. Ce jeudi Pat, Gen,André et moi devrions avoir une séance de coaching de nage avec Julie Synnott…bien hâte de voir ce qu’elle trouvera pour m’aider à améliorer ma vitesse ou au moins conserver mon énergie.
À compter de cette semaine, j’entreprends la période de «build» qui comprendra des portions d’intensités dans chaque sortie de vélo ou de course.