Toujours difficile au début de cette période pour mon tendon…mais je crois voir la lumière au bout du tunnel ! Plusieurs journée ou la douleur se situe à 2-3 sur une échelle de 10…donc super !

Le vélo est OK avec 2 sorties de 50 km sur la route 117…moyenne de 31 km/hre….mais je dois dire que la grande côte de La Conception est quelque chose …. là durant la montée je descend à 9-10 km…ouf !…Sur cette route c’est par contre super motivant de voir des dizaines de cyclistes sur le parcours IM…ils sont faciles à remarquer car la majorité ont des vélos de triathlon.

La nage est OK et j’essaie de travailler un peu ma techique. Les sorties en lac vont débuter sous peu car déjà quelques personnes ont nagé dans le lac Ouimet où, semble-t-il l’eau est à 17 degrés.

Aujourd’hui (le 13) j’ai fait un mini brick….vélo et course !….journée de  découverte car j’ai essayé pour la 1ère fois le ch. Duplessis et petite sortie de course…Le vélo d’abord… gros défi que ce ch Duplessis ! beaucoup de côtes assez rough..pas mal de 9 km/hre…donc approx 35 minutes pour monter jusqu’à Duncan et le retour est beaucoup plus facile (20 minutes)…À mi-chemnin sur cette route j’ai eu la chance de parler avec quelques cyclistes dont 3 gars de la région du lac St-Louis qui ont fait Kona ! L’un d’eux m’avait facilement doublé quelques km auparavant (en montant !!…)…oh well….chacun sa course !

Au retour à la maison j’ai essayé de tester mon tendon un peu et j’ai suivi les conseil de Jacinthe en ne brusquant pas mon retour à la course…donc 50/50 course et marche pendant 3 km…j’ai arrêté dès que j’ai senti du tiraillement/sensibilité au tendon….donc retour prudent….on verra.

Côté nutrition, toujours de bonne rencontre avec Caro et nous travaillons beaucoup sur les combinaisons de «fuel» des avant et après les entraînements. Par contre, j’ai des lacunes en protéines et je dois m’assurer de ne pas négliger cet aspect de mon alimentation….Caro m’a à l’oeil….!!