La nage va bien et à la course, je continue le programe de 8 semaines qui devrait aboutir à me faire courir 10KM …. actuellement j’en suis à 10 minutes de course – 5 minutes de marche pendant 60 minutes (total 40 minutes de course)….ce que je trouve difficile à la course (mais qui semble normal selon mes amis coureurs) c’est que les premiers 10-15 minutes, j’ai mal partout !…le souffle ça va, mes les jambes c’est plus dûr.

Ces jours-ci sont également consacrés au rendez-vous de santé….Bonne nouvelle, j’ai passé un exament chez l’ortopédiste et il semble que pour l’instant je n’ai pas besoin d’orthèses pour mes pieds plats puisque mon corps s’est ajusté naturellement  et depuis longtemps !…Aussi, visite chez Dr. Jean Dion, spécialiste en médecine sportive (et aussi mon médecin de famille)…tests sanguins à faire la semaine prochaine et aussi un MAPA…test de 24hres pour vérifier la pression qu’il juge un peu élevée…enfin la semaine prochaine j’ai aussi rendez-vous chez la nutritionniste…à suivre !

Visite aussi de mon père à La Conception (il fait sa tournée avant son départ vers la Floride pour l’hiver!!). Petite photo avec le paternel au retour d’une sotie de vélo…

4-9 octobre

Je continue ma progression avec la nage car je viens de faire 2 km en 42:20 minutes sans arrêt et au crawl…je suis donc OK pour ma distance du 1/2 Ironman beaucoup plus tôt que prévu….mais il reste le vélo à travailler et surtout la course où je ne suis pas encore à 10km…encore moins à 21km !

Dimanche, j’ai fait 32 km de vélo et je ne peux pas dire que je souffre terriblement…je suis bien conscient tout de même qu’il faudra mettre plus de temps sur la selle afin d’améliorer l’endurance mais l’objectif de la distance Olympique avant les fêtes est très réaliste.  Demain lundi = repos (golf) et je reprends mardi avec la nage….