Toujours en période de «base» à monter l’aérobie….parfois j’ai le sentiment de stagner et de ne pas vraiment améliorer ma condition mais bon…à voir au final.

Ce sont donc les semaines 4 @ 6 du programme de 30 semaines IRON FIT qui viennent de passer sans grands problèmes de santé (i.e. à date, pas de blessure…touche du bois !) et pas de pneumonie comme l’an dernier à cette période. Je crois que c’est parceque je m’alimente mieux et Caro continue de stresser l’importance des protéines dans mon alimentation.

La nage va bien et je commence à avoir hâte de sortir dehors pour les séances de vélo car faire 1h30+ sur le trainer intérieur commence à être long. Pour la course je me rapproche de mon objectif de faire 10km/hre soit maintenir une cadence de 6 min/km….il y a des journées où j’y suis presque alors que d’autres, je suis pas mal plus à 6:30….Je réalise bien que le vélo et surtout la course sont les disciplines ou il y a beaucoup d’amélioration possible….pas mal de jeu pour améliorer mes temps…mais aussi pas mal de travail. Via toutes mes lectures, je comprends aussi que la course ne s’améliore que graduellement, il ne faut pas forcer les choses car le risque de blessure est trop important.

Toujours super plaisant de croiser André, Pat et Gen à la piscine du Grand Lodge pour les entraînements. Ces derniers sont vraiment rendu des machines et leur focus de performance est beaucoup plus avancé que le mien; je n’en suis qu’à l’étape de vouloir terminer un IM sans trop souffrir ! Pat en a 2 derrière la cravate et Gen un déjà; les next ce sera André et moi …

Le dernière semaine de février, Nat et moi sommes allés à Daytona pour rendre visite à mon père. Nous en avons profité pour courir sur la plage et nager au YMCA de Port Orange, site exceptionnel avec une piscine olympique extérieure ou Ryan Lochtke (multiple médaillé d’or Olympique) s’entraîne.   Il y a aussi un centre intérieur avec plusieurs salles de conditonnement dont un de style Nautilus.

Donc une belle semaine et un avant goût du de l’été. En parlant de saison, une preuve évidente que le printemps arrive = la réouverture pour la saison de Jo Vélo…..Grande  nouveauté cette année, une section Triathlon ! Bravo Jo !