3ième semaine d’entraînement qui se termine (sur 30)…ça va bien pour le moment car je suis dans la période «base» qui veut dire que la majorité des séances se situent dans la zone 1 et 2 ,soit aérobique…il s’agit de reprendre un bonne dose de cardio…plus tard il y aura plus de périodes d’intensité (z4)…

La nage va bien et les entraînements du mardi et jeudi midi (principalement) avec Gen, Pat et André vont bien…au lieu de simplement faire des longueurs, j’ajoute quelques pointes de vitesses avec récupération entre chaque 100M…j’essaie de suivre le IRon Fit program qui donne aussi certains exercices de technique. La course va aussi OK et j’avoue que la course sur tapis me permet de travailler plus ma foulée/technique . J’arrive d’une heure de course dehors aujourd’hui (dimanche) et vraiment ce fut facile de le faire en z2 car je crois qu’à l’intérieur je me conditionne à courir plus vite sur le tapis…

C’est le vélo qui est encore un peu rouillé…je mouline OK mais lorsque je me penche sur les aérobarres, je suis saccadé de temps à autres…pas encore smooth…je taponne aussi avec ma selle puisque l’ajustement n’est pas encore terminé…

Je commence aussi à utiliser mon moniteur de plulsation cardiaque car Iron Fit est pas mal basé sur ce principe…surtout z1 et z2…quelques pointes z4…donc ce sera un ajustement.