Bonne visite chez la nutritionniste…perte de 1.8 livre en gras…statu quo en muscle…donc note parfaite !…il faudra travailler fort dans les prochains mois pour aller chercher encore 9 livres de gras d’ici le mois de mars. Selon Caro, l’objectif de diminuer à 17% de gras est réaliste. Toutefois, il semble que je boive pas assez d’eau, faudra y penser….

Au niveau nage tout est OK et je commence à faire des séances non pas de distances pures mais d’intervalles et d’exercices de bras seulement et/ou jambes seulement. Pour la course je suis assez constant dans les temps (60 minutes avec 1 ou 2 arrêts de 30 sec. de marche)…j’essaie maintenant de travailler un peu mes foulées pour accélérer un peu car je suis encore assez lent. Côté vélo je continue à mouliner 2 x 60 minutes par semaine en regardant le télé….je fais des intervalles et m’habitue à la selle…