J’arrive d’une petite escapade de 10 jours à Daytona visiter mon paternel et j’ai pu profiter de la température de la Floride pour continuer l’entraînement au soleil…pas mal de doubles sorties à chaque jour. Il y avait pas mal tout le temps de la natation car j’ai eu la chance d’utiliser le merveilleux centre YMCA de Port Orange…..des installations de grande qualité avec piscine extérieure chauffée…je le recommande à qui passe dans le coin de Daytona ! En plus, j’ai bénéficié d’une passe de 7 jours sans frais qu’ils semblent donner aux ”first time visitors” …. sinon le tarif est de 10$ par jour et il y a toujours des corridors de nage de disponibles….à ce sujet, afin de permettre d’en avoir plus, ceux-ci sont perpendiculaire à la longueur de 50M et sont de 25M..ce qui fait une bonne différence avec le 20 M du Grand Lodge…..5 M de plus = moins de virages au mur….donc un meilleur temps….34:04 pour le 2KM…mon meilleur temps à date.
Même chose pour la course, courir sur la plage m’a permi de faire mon meilleur temps sur 10Km….enfin brisé le 60 minutes…j’ai 2 temps de 58:46 et 59:30…j’ai même pu faire un 5Km en 25:24….donc très bon pour moi. Par contre la dernière sortie de course m’a donné une légère sensibilité au tendon d’Achille gauche….faudra voir ça avec Jacinthe….
Finalement, j’ai pu faire du vélo grâce à l’Oncle Paul qui m’a prêté le genre d’hybride pour aller sur la plage….donc quelques sorties dont 1 grande de 50KM…mais j’ai pu voir les effets d’une mauvaise hydratation et nutrition car à mon arrivée de cette sortie j’ai ressenti des nausées et baisses d’énergie…je crois avoir fait une baisse de sucre et déshydratation….je vais en parler à Caroline cette semaine lors de ma visite ”nutrition”.