semaine du 9 janvier

L’entrainement reprends cette semaine quoique je n’avait pas vraiment arrêté….juste un peu moins de motivation ces temps-ci. Bien contant de ma nage car j’ai réussi mon meilleur temps à date avec un chrono de 37.3 min pour 2 km….Je continue à mouliner 2@3 fois semaine pour des périodes de 1H15 avec quelques intervalles plus intenses. Lucy Lamy (notre experte du comité Ironman Mont-Tremblant pour le vélo) viendra sous peu me faire un bike fit de «pro» et j’ai bien hâte,surtout au niveau des ajustements des aérobars….Tant qu’a pédaler tout l’hiver mieux vaut ne pas avoir de mauvais plis !

Au niveau de la course,je continue à faire mon 10km en 65-70 minutes….je ne m’améliore pas vraiment….il faudra que je parle avec Robert à ce sujet…j’ai encore 5 mois pour doubler la distance…Je viens aussi de faire l’acquisition de chaussure avec semelle plus agressive pour la neige….cela m’empêchera de glisser…

Une bonne et une mauvaise nouvelle aussi cette semaine……après la période des Fêtes je redoutais ma rencontre avec Caro pour la pesée du retour….avec les petits abus je m’attendais au pire, mais non ! À ma grande surprise, j’ai perdu 3 livres durant les fêtes !…..la mauvaise nouvelle est qu’il y a une livre de muscle là-dedans….Caro va me concocter une statégie axée sur les protéines afin de m’aider à ce niveau et je devrai travailler un entraînement de muscu avec Robert….à suivre…

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