Septembre 2011

Véritable mois où je débute pour ainsi dire mes entraînements. Il est vrai que depuis mon retour de Lake Placid je fais excessivement attention à ma nutrition mais la nage, le vélo et la course, c’est maintenant que ça commence !

Parlant de nutrition, je me suis remis à suivre Montignac en attendant de rencontrer une nutritionniste (histoire à suivre)…. Premier constat, à 50 ans il semble que je doive réapprendre à courir ! En effet, lors de ma visite à la boutique Endurance j’ai pu me faire analyser par Luis afin de voir quel serait la meilleure chaussure pour mes pieds plats….après 9 paires différentes, ce sont finalement des Saucony qui me sont proposés mais je dois changer ma foulée….il semble que j’atterris trop sur le talon et que cela engendre une dynamique négative sur mon momentum que l’on veut vers l’avant…donc, je dois «rouler» plus et réduire l’impact sur le talon….facile à dire, moins facile à faire….

Le début de l’entraînement de la course est très difficile; ça fait 20 ans que je n’ai pas fait de jogging…. François mon coach me souligne que c’est normal, la course est difficile à reprendre contrairement au vélo et à la nage (moins de chocs & d’impact sur les articulations). Julie qui travaille avec moi m’a trouvé une cédule d’entraînement proposée par Nathalie Lambert qui m’amènera, après 8 semaines ,
à courir 10 KM…c’est ce que je suis depuis un mois et je suis rendu à faire des sorties de 50 minutes en marchant 2 minutes et courant 3 minutes, pendant 50 minutes
(au début c’était 4 minutes de marche pour 1 de course)…pour l’instant on dirait encore que je coure avec des boulets mais je me console en pensant que chaque livre perdue me facilitera les choses dans l’avenir…

Deuxième choc, le vélo! Les bons conseils de Jonathan aboutissent au choix d’un Garneau (voir photo de Jonathan, Chris et moi lors de l’acquisition), monocoque en carbone, pour des heures de plaisirs à venir ! Sauf que, à comparé à mon ancien Vélo Sport d’il y a 30 ans, il s’agit de tout un changement ! Ça n’a rien à voir et je dois là aussi apprivoiser une nouvelle bête…beaucoup plus fougueuse & nerveuse….je dois aussi passer par l’apprentissage des souliers fixés aux pédales….là aussi c’est du nouveau…je sais très bien qu’un jour ou l’autre j’aurai à vous  écrire que je me suis planté car pas assez rapide pour décrocher mes pieds des pédales…..mais pour l’instant ça va !
Lors  d’une sortie, j’ai également fait l’expérience d’une descente pas mal rapide ….
La grande côte de La Conception (dir. Nord) où j’ai tapé les 70km/heure…wow…
du jamais vu pour moi…pas besoin de vous dire que je ne pédalais pas à cette vitesse; je me suis laissé allé en tenant bien mes guidons…

Au niveau de la nage, pas trop de surprises car j’ai toujours adoré nager; quelques séances dans la rivière (contre le courant, voir photo) en face de la maison mon vite fait comprendre que le lac et la piscine seraient plus approprié !

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